Zeker Bewegen is val- en balanstraining voor senioren tot 90 jaar. Rustig opgebouwd, in eigen tempo, gericht op sterker en zekerder bewegen in het dagelijks leven — bij u op locatie in de Noordkop.
Vast en zeker op de been
Zeker Bewegen: val- en balanstraining voor senioren
Zeker Bewegen is een beweegprogramma voor senioren tot 90 jaar, met aandacht voor goede beweging, valpreventie en balans. We werken rustig op naar oefeningen die aansluiten bij wat iemand al kan, zodat iedereen op zijn eigen niveau meedoet.
De training geven we op locatie: in de gymzaal, het buurthuis of bij de zorginstelling, zodat deelnemers dichtbij huis kunnen blijven bewegen in een vertrouwde, veilige omgeving.
Voor wie is Zeker Bewegen
Bewegen kan iedereen, in eigen tempo
Senioren tot 90 jaar
Van vitaal tot minder mobiel: iedere deelnemer doet mee op eigen niveau, zonder druk of vergelijking.
Wie valangst heeft
Gerichte oefeningen bouwen vertrouwen op in het eigen bewegen, en verkleinen zo de kans op vallen.
Groepen op locatie
Voor zorginstellingen, buurthuizen en seniorenverenigingen stellen we het programma op maat samen.
Wat leer je tijdens de les
Sterker en zekerder bewegen
Balanstraining
Oefeningen die evenwicht en coördinatie trainen, opgebouwd van makkelijk naar uitdagender.
Valpreventie
Leren hoe je veilig valt en weer overeind komt, en hoe je een val zoveel mogelijk voorkomt.
Kracht en mobiliteit
Lichte kracht- en rekoefeningen houden spieren en gewrichten soepel voor het dagelijks bewegen.
Zelfvertrouwen
Merkbaar steviger op de been staan, en dat vertrouwen ook buiten de les meenemen.
Zo werkt het op locatie
Zeker Bewegen regelt u in een paar stappen voor uw instelling, buurthuis of vereniging. Wij denken mee over de invulling en sluiten aan op wat de groep aankan.
- Kennismaking en programma op maat per groep
- Complete les op locatie, rustig tempo
- Ervaren docent, gespecialiseerd in senioren
- Losse les of terugkerend wekelijks programma
Klaar voor de eerste stap?
Vraag een gratis proefles aan voor uw instelling, buurthuis of groep — we komen langs om kennis te maken.